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火焰山_3q
请主播结合自己谈谈对跑步的看法好吗，我今年48每天跑5公里，不知道这样行不行？
内丹养生 回复 @火焰山_3q：
黄帝内经说的，最好的锻炼是走路。跑步消耗能量太多，对身体压力太大。锻炼最根本的原则是效率。消耗最小的能量，实现最大的效果。人一辈子的能量是有限的。
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内丹养生
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简介：道家内丹养生实践，探索者。健康长寿是一切的基础。把传统文化的精华传播给大家是无尽的功德。
火焰山_3q
请主播结合自己谈谈对跑步的看法好吗，我今年48每天跑5公里，不知道这样行不行？
内丹养生 回复 @火焰山_3q：
黄帝内经说的，最好的锻炼是走路。跑步消耗能量太多，对身体压力太大。锻炼最根本的原则是效率。消耗最小的能量，实现最大的效果。人一辈子的能量是有限的。