这是音频版，视频版在另一个，《焦虑症康复心得》里面
今天，分享给大家一首诗。诗的作者是德国心理学家，伯特·海灵格，诗的名字叫《我允许》
我允许
任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得，应该是另外一种可能，
伤害的，只是我自己。
我唯一能做的，
就是允许。
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我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，也只是我自己。
我唯一能做的，
就是允许。
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我允许我，有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走也会走。
若我觉得，不应该出现这样的念头，
伤害的，只是我自己。
我唯一能做的，
就是允许。
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我允许我、升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的感受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得，不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是我自己。
我唯一能做的，
就是允许。
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我允许我，就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是我自己。
我唯一能做的，
就是允许。
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我知道，
我是为了生命，在当下的体验而来。
在每一个当下的时刻，
我唯一要做的，
就是，全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
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看，只是看着
允许一切，如其所是
御剑乘风的感觉
哭了……做为一个爱纠结，总想照顾别人感受的我来说，这首诗就是解脱，就是救赎。感恩遇见🙏
砖砖阿
感谢作者 每次睡不着都会跟着冥想还有练习，网易云也关注了，声音很好听，谢谢。
益寿养生推拿
情绪只是身体的觉受，念头与我无关，我允许我就是这个样子，一切人和事都顺其自然，我安住在当下，看注意力去了哪里，时时把它拉回当下。
听友191776209
太感谢了，我允许任何事情的发生，接受＿切如其所示
小蛙001
谢谢你！大雄，一直都是你的音频给我力量。