如何消除青春期孩子内心的小怪兽？
亲爱的听友们，大家好，欢迎大家收听《今晚00后》，今天我们来聊聊青春期的少年们的那些事儿......您的孩子或是你们的弟弟妹妹们是不是也有正值青春期的？孩子们的迷惑行为，你是不是已经开始读不懂了？看他们不快乐时，你是不是也在苦恼该如何帮助他们？为什么青春期的青少年们大多情绪敏感、脆弱甚至还有青少年身处抑郁的泥潭里，是什么造成了他们的脆弱，我们该如何和他们携手共渡呢？
青少年的心理疏导问题是每个家庭都需要面对的问题；青少年的压力多来源于生活学习当中，一次考试失利，人际交往的失败，老师的批评，都有可能对青少年造成压力，当今时代，青少年的确享受着比从前优越的物质生活条件，但也承受着更大的压力或诱惑，他们赶上新科技的热流中，正在一边在接受老一辈的封建思想，一边又被灌输新一代的潮流；他们不断在挣扎中矛盾、在精彩中碰撞。
大家都说父母是孩子的第一任老师，父母对于孩子的影响是十分巨大的，父母感情不和，家庭暴力，单亲等等都有可能成为引发青春期的焦虑、抑郁、孤僻等消极情绪。当前社会生活节奏很快，父母经常由于工作繁忙而忽略了孩子的身心成长。更多父母对孩子的关心只停留在孩子分数上，“考试机器”成为诸多孩子的自嘲自讽名词
我们要多关注青少年的心理健康，防止压力过大给青少年们造成伤害。那作为家长如何及时疏解青春期孩子的不良情绪？怎么帮助青春期孩子疏解不愉快的情绪呢？
一、不强硬说教，正确疏导和帮助孩子
青春期少年的情绪是比较敏感的，很多人都会忽略他们自身的感受，所以不应该强硬的说教，这样往往会起反效果，甚至引起情绪爆发，造成无法弥补的后果。
首先，我们要找到他们激动的原因，请站在他们的立场上考虑，而不要总是以成人的姿态对待他们。这一阶段的少年需要自由，需要适当的放养。当他们遇到困惑时再站出来为之解答，只有在他们自己意识到了什么之后在进行教育，指的是我们已预估到问题的轻重缓解，准许我们家长迟一步再站出来帮助他们。当孩子做事磨蹭、不想理我们或者反抗我们的时候，妈妈们可以这样说：还有10分钟就到睡觉时间了，先洗漱还是先泡脚，给出事实、选择性的督促；当孩子说“不”的时候，我们可以这样说：好的，你可以说“不”，但是，我需要听听你说“不”的原因，我才能理解你。可以吧，说出来吧，尊敬的、正面的引导；当孩子不小心犯了错，我们应该这样说：没关系，这次有了经验，以后就不会弄坏了。每个人都会出错，我也会，下次不要再犯就行了，表示理解，引发思考，尝试补救。当孩子不想理我们的时候，我们应当这样说：孩子，妈妈感受到你今天有心事，我能够帮你吗?和妈妈说说，你心里就舒服了。你能体会到我很担心你吗？提出帮助、疏导情绪、运用同理心。
青春期的少年开始逐渐独立，对待外界已经有了自己独立思考，是不会对大人们的话全盘接受的，我们只需要为其指明方向，不需过分约束，对他们的情绪，可疏不可堵，找到原因，询问他们的看法，再向他们解释你们认为不合理之处，最终对比你的看法和他的看法，找出其不同之处，并向其解释，这样，问题会好解决很多。
二、定期带孩子体检定期带孩子做体检
定期带孩子体检定期带孩子做体检，可以及时排除甲状腺等生理的因素问题。青春期的生理因素约分为三方面：一方面是：荷尔蒙在大脑中掌管情绪的地方特别的活跃，导致了孩子情绪起伏比较大；一方面是和内分泌失调有关，它使孩子的甲状腺机能亢进，会出现敏感，暴躁，冲动，自制力减弱等；另一方面是肾上腺激素分泌过多，引起躁狂症；肾上腺分泌不足，可能导致抑郁症。
我朋友的女儿正在读初三，与父母平时经常会有冲突。面临的中考前的三个月，父母发现孩子一放学总是无精打采的，不想学习。大人说几句，她就发脾气，摔东西，踢门，表现的特别的烦躁。看到孩子这样，我朋友当时特别焦虑，决定带孩子去社区医院找心理医生，希望通过心理辅导解决问题。经验不足的心理医生通过片面的测试，诊断为孩子患有中度的抑郁症。后来，孩子发烧去看病，抽血化验的医生告诉我朋友，孩子是得了甲状腺机能紊乱亢进。内分泌的失调，让孩子出现情绪不稳定，暴躁，冲动，自制力减弱的现象。父母进一步到大医院进行检查，最终确认孩子不是什么抑郁症，而是内分泌失调引起的情绪变化，父母的粗心差点害了孩子。
有时候发现孩子的情绪有较大的变化，不要直接断定孩子有心理问题。造成情绪起伏的原因有很多种，父母要了解各方面的相关知识，做出正确的判断，切不可轻易给孩子乱戴帽。同时注意孩子的饮食起居，晚上养成早睡的文化，晚睡会让孩子容易得情绪烦躁。控制孩子吃一些引起情绪激扬的药物和食物，比如巧克力，炸鸡腿，还有咖啡因的饮料等。
三、家长学会控制自己的情绪，给孩子们独立空间
如果家长处于更年期，爱唠叨，控制不了，可以做其他事情转移注意力。不要时刻和孩子待在一起，主动给孩子提供独立空间，不要过分的打扰他们。每天回家的时候，记得把坏情绪都留在门外吧，最好的情绪，留给最爱的人。
四、生活环境的塑造
父母在生活中应该想着的是让自己和孩子拥有更幸福和快乐安全的生活，比如注意帮孩子把被套换成浅色的，如白色的，浅粉色的，淡雅的颜色。避免孩子的房间的红色或黑色较多，红色、黑色等色度比较饱和，跳跃度大的颜色容易造成一个人的情绪压抑，烦躁。很多家长觉得红色喜气，寓意美好，其实这会直接加重了孩子的焦虑烦躁。也可以在家里面放一些轻音乐或买一些书，植物鲜花，小宠物等来营造和谐、安静、温馨的家庭文化氛围
另外，家长可以正面告诉孩子心情不好时，可以大声的喊叫或哭泣，发泄出来，家长可准备一些可释放压力的运动道具、帮助孩子正面解决消极情绪
除了家长做这些努力之外，青少年们也要学会培养积极乐观的生活态度，保持积极乐观的生活态度哦，让我们一起克服生活学习的种种困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满希望，慢慢的形成积极的情绪。学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解；选择正确的方式来发泄不良的情绪、努力提高自己的修养以及认知、要理智的控制一些事情；通过自己的努力和奋斗获得想要的东西，来获得他人的尊重，维持了心理的平衡，使情绪变得更加健康
今天的节目到这里就要结束咯，希望家长和孩子能够正面解决青春期出现的每个问题，希望每一位孩子都能健康快乐成长；我们下期节目再见~
【主播介绍】
张美老师：新华心语室联合创始人、幸福家庭推动者、家庭教育实战讲师
主播：美美老师
责编：JMEI
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