【尽量吃全食物所有部位】食物的不同部位其营养素的分布也有所不同,如果只是掐头去尾地吃其中某一部分,就会导致另一部分的营养素丢失。比如,很多蔬菜表皮中含有维生素、膳食纤维等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。吃橘子时,连着橘络一起吃才不会上火。——#每晚十点睡3,大家早睡早起身体好!
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声音主播
【尽量吃全食物所有部位】食物的不同部位其营养素的分布也有所不同,如果只是掐头去尾地吃其中某一部分,就会导致另一部分的营养素丢失。比如,很多蔬菜表皮中含有维生素、膳食纤维等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。吃橘子时,连着橘络一起吃才不会上火。——#每晚十点睡3,大家早睡早起身体好!
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