Vol.240情感容受力

Vol.240 情感容受力

情感容受力（affect tolerance）指的是一个人承受情绪张力、合理表达情绪而不使用见诸行动或躯体化方式处理情绪的能力。

当人出现情绪，尤其是负性情绪的时候，他必须要去处理这些情绪，无论他主观上如何认为。这些处理方式有的具有适应性，有的则适应不良，甚至可能会造成各种心身问题。

情感容受力是自我力量的一种，这意味着它有一个自出生起的发展过程。这个过程一开始要完全依赖养育者提供的自我支持（辅助），之后则在恰当合适的需求满足的挫败中慢慢发展。如果这个过程中出现严重问题，就会影响到一个人的情感容受力的强弱。

提高情感容受力是十分困难的，需要长期心理治疗也许才能有些改变。但是人们可以通过学习言语表达情绪、学习尊重自己和他人、利用具有建设性的活动等方式来涵容困难的情绪。

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本期节目中包含的音乐：royalty free music@ Kevin MacLeod (https://incompetech.com)

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