Vol.240 情感容受力
情感容受力（affect tolerance）指的是一个人承受情绪张力、合理表达情绪而不使用见诸行动或躯体化方式处理情绪的能力。
当人出现情绪，尤其是负性情绪的时候，他必须要去处理这些情绪，无论他主观上如何认为。这些处理方式有的具有适应性，有的则适应不良，甚至可能会造成各种心身问题。
情感容受力是自我力量的一种，这意味着它有一个自出生起的发展过程。这个过程一开始要完全依赖养育者提供的自我支持（辅助），之后则在恰当合适的需求满足的挫败中慢慢发展。如果这个过程中出现严重问题，就会影响到一个人的情感容受力的强弱。
提高情感容受力是十分困难的，需要长期心理治疗也许才能有些改变。但是人们可以通过学习言语表达情绪、学习尊重自己和他人、利用具有建设性的活动等方式来涵容困难的情绪。
欢迎收听！
本期节目中包含的音乐：royalty free music@ Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
心理开花，听晴妮和大家聊聊各种各样的心理学问题，让我们的心理乐开花
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1397291kyvr
中国人戾气重？是否国人整体上情感容受力较小，为什么？
ggujj 回复 @1397291kyvr：
和谁比较小阿
听友391916237 回复 @1397291kyvr：
中国人不是一向以和为贵吗
13812577ppb
在知乎上看到推荐来的，真是讲得太好了！相见恨晚！
努力学习的喵喵鱼
我爷爷去世了，这种痛苦的情绪一直挥之不去
来一杯吧兄弟
背景乐有点吓人哈哈
Hiro_MY
我是从超级战舰的主播starnew节目里推荐开始听的这个节目，心理开花开阔了我的很多看法，我也会推荐朋友来听
L10NELMESSI
为什么啊为什么！！！