亲戚的孩子一次考试成绩跌了几名，亲戚紧张地大喊：要死啦，要死啦。
我问她至于吗？她说，这次跌了几名，下次再跌几名，高考考不上好大学，将来找不到好工作，生活没有着落，不是要死啦?!
和朋友出门用餐，看到一个人点餐时语言不清，磨磨蹭蹭。朋友叹气道，我要是那个样子就活不了了。
我问他至于吗？他说，说话都不清楚的人不是会混得很惨？吃不饱，找不到工作，要拿低保生活，然后就因为各种事情比如看不起病之类的很快死掉了。
我的群里有些朋友，非常害怕犯错。我问他们犯错了又如何，改正了不就没事了？他们说，话虽如此，但是就会感到很恐惧，觉得错了就该死了。
如果深入感受自己的情绪，让情绪自然呈现转化，你会发现无论是从正面还是负面情绪开始，最终都会转化为恐惧。再感受下去，就会感受到其实是对死亡的恐惧。
身体死亡意味着什么？意味着我不存在了。因此，我始终害怕的便是失去自我。
在我忘记了自己是谁之后，又获得了一个新的身份。确切地说，一个虚假的身份占据了我的位置，而我把它当成了自己。把它的认知当成自己的认知，把它的感受当成自己的感受。所以，害怕的其实是它，不是我。尤其是在我怀疑它的身份，想要脱离它找回自己后，它更会利用恐惧阻碍我前行。
再用演戏为喻。我选择造出这个有形有相的世界，造出身体，就是为了体验失去自我的恐惧。（因为真实的我是永恒的，不可能消失。）但是我却忘记了演员的身份，实实在在陷入了这个恐惧。
于是，我要为有关身体的一切劳心费神，期望能长命百岁；
于是，我要建功立业，青史留名，希望借此延长自己的生命；
于是，我要到处刷存在感，博取他人的关注，证明自己的存在；
于是，我要和他人比较，彰显自己的独特性，比财富，比能力，比家庭，甚至比惨……
可以说，我所做的一切，归根结底都是为了逃避这个恐惧。
比如文章开头提到的事情，完全和死亡沾不上边，但是在他们的感受里，念头里，已经是一回事了。也就是说，让他们恐惧的不是眼前的事情，而是这些事情勾起了他们内在对失去自我的恐惧。要求自己应该如何如何，要求别人应该如何如何，都是为了暂时忘却这个恐惧。一旦感到不如意，便容易产生一系列的过激反应。就像之前网上曾经传发的照片：一名女生因为一碗牛肉面痛哭流涕，在她眼中看到的，哪里是一碗简简单单单的面条，而是她无望痛苦的人生。
但是，失去的是虚假的自己，并不是真正的自己。因为能够失去的必然不是真的，不是永恒的。
因此，找回自己是一段穿越恐惧之旅，需要的就是你的决心和勇气。
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