本期节目:
喜马拉雅的听众朋友你好,我是晓燕。很多人都笃信“8小时睡眠论”,认为每晚睡满 8 个小时才算获得充足睡眠。我们女性朋友也常爱说“美容觉”,也就是不但要睡够8小时,还要在晚上十点之前睡觉,这样第二天早上起床,一定会容光焕发,皮肤里好像注入了元气,那事实真的是这样吗?
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喜马拉雅的听众朋友你好,我是晓燕。很多人都笃信“8小时睡眠论”,认为每晚睡满 8 个小时才算获得充足睡眠。我们女性朋友也常爱说“美容觉”,也就是不但要睡够8小时,还要在晚上十点之前睡觉,这样第二天早上起床,一定会容光焕发,皮肤里好像注入了元气,那事实真的是这样吗?
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