睡眠养生，事半功倍

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人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态。睡觉养生的一大功能，就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如...

by：中医帮你告别亚健康

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持续的失眠会导致肥胖、糖尿病、高血压，甚到心肌梗死的发生。正常人在睡眠时分泌的生长激素是天的5-7倍。每天睡眠不足4小时的人死亡率是正常人的2.8倍，充足的睡眠...

by：九种体质养生

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睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，全面详...

by：断舍鱼

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明末清初养生家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”现代中医养生也同样非常重视睡眠养生。廖老师：专注亚健康调理|...

by：廖老师说健康

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传统中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说得好：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”

by：医宗传承

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养生改善睡眠音乐...

by：鸿儒老师

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睡眠质量对人体健康十分重要，传统医学认为眠、食为养生之要务，能眠，能食，才能长生。廖老师：专注亚健康调理|国际高级营养师|国家健康管理师|研究中医多...

by：黄帝内经食疗养生

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从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治，以及与养生保健等十二个方面，阐述了睡眠对生命健康的意义；分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理；列举了睡...

by：AI导读

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音乐不仅可以给人带来精神上的享受，同样也可以对人的生理上起到一定的作用，让音乐来帮助你改善睡眠吧！

by：交易法门Pro

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音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理...

by：禄开阳