05-创造现实

2020-08-08 10:32:0431.4万
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声音简介

你并不失败,你是有价值的。


是我们自己一直在给自己,贴各种各样的标签,不断地定义自己是成功还是失败,定义自己的生活,是好还是坏,当一件事情还没有发生,我们的担心和想象便提前到来,开始想象自己悲惨的故事,好像那些糟糕的,可怕的事情真的发生了一样,然后你真的获得了那样的情绪体验,但当下什么也没有发生。


这就是我们强大的头脑,它没有错,只不过,我们没有好好的去利用它。


现在,你可以回忆一下,刚才在小岛中的那份愉快的体验,再去回忆一下,你对未来的恐惧,


它们是一样的创造力,只不过,是不同的方向,所以产生了不同的能量和情绪。


你可以试着,去评判现在的自己。


对现在的自己满意吗?


你是否讨厌现在的自己?觉得自己不够好吗?


你一直在恐惧自己变得更不好?

还是相信自己变得更好呢?


你是否愿意相信,未来的生活会越来越好呢?还是越来越差呢?


每一个问题,都有不同的选择。


这样的评判,一直都在我们的内心深处进行着。


今天,我们去做一些改变,我们试着选择相信自己,选择无条件认可自己,选择去爱自己。


我是有价值的,我是独一无二的存在,我愿意相信自己,无论外界如何看待我,无论我的处境是什么样子,我都爱我自己,我已经很棒了。


试着感受,当你对自己说这些话的时候,你的感受是什么样呢?


——————————————

现在,我再次邀请你,再次出发,感受第二段想象你可以继续闭着眼睛想象,像刚才想象那个小岛一样,


去想象你未来康复后的生活,想象你渴望的那种未来,好像它真的已经发生了一样,你变得更健康,更快乐,充满能量,每天幸福的笑着,身边都是爱你的家人和朋友。


你可以听着音乐,继续你的想象,当音乐结束后,慢慢的睁开眼睛,带着这份期待和兴奋,重新回到你的现实生活中,去尽情创造你所想象的那种生活吧。



用户评论

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听友24363877

想象不出画面,可能是心盲症,朋友们有什么方法治疗吗?

15821970gza

声音很温暖很平和,也很有能量

听友400594899

多少个难以安眠的夜晚?感谢你的音频陪伴

听友89478830

初试冥想,我听老师的音频目前听了四个,每一个都能让我泪流满面,这是代表我心理压力太大了吗?释放出来是不是对身心比较有帮助?

安大雄 回复 @听友89478830

说明有了共鸣,流泪也是一种情绪释放和解压

余大牛

这段音频对我有很大的启发,境由心造。谢谢大雄。

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