05-创造现实

你并不失败，你是有价值的。

是我们自己一直在给自己，贴各种各样的标签，不断地定义自己是成功还是失败，定义自己的生活，是好还是坏，当一件事情还没有发生，我们的担心和想象便提前到来，开始想象自己悲惨的故事，好像那些糟糕的，可怕的事情真的发生了一样，然后你真的获得了那样的情绪体验，但当下什么也没有发生。

这就是我们强大的头脑，它没有错，只不过，我们没有好好的去利用它。

现在，你可以回忆一下，刚才在小岛中的那份愉快的体验，再去回忆一下，你对未来的恐惧，

它们是一样的创造力，只不过，是不同的方向，所以产生了不同的能量和情绪。

你可以试着，去评判现在的自己。

对现在的自己满意吗？

你是否讨厌现在的自己？觉得自己不够好吗？

你一直在恐惧自己变得更不好？

还是相信自己变得更好呢？

你是否愿意相信，未来的生活会越来越好呢？还是越来越差呢？

每一个问题，都有不同的选择。

这样的评判，一直都在我们的内心深处进行着。

今天，我们去做一些改变，我们试着选择相信自己，选择无条件认可自己，选择去爱自己。

我是有价值的，我是独一无二的存在，我愿意相信自己，无论外界如何看待我，无论我的处境是什么样子，我都爱我自己，我已经很棒了。

试着感受，当你对自己说这些话的时候，你的感受是什么样呢？

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现在，我再次邀请你，再次出发，感受第二段想象你可以继续闭着眼睛想象，像刚才想象那个小岛一样，

去想象你未来康复后的生活，想象你渴望的那种未来，好像它真的已经发生了一样，你变得更健康，更快乐，充满能量，每天幸福的笑着，身边都是爱你的家人和朋友。

你可以听着音乐，继续你的想象，当音乐结束后，慢慢的睁开眼睛，带着这份期待和兴奋，重新回到你的现实生活中，去尽情创造你所想象的那种生活吧。