在睡前吃东西,是很容易影响睡眠质量的,这是因为食物在体内从消化干净到排空的时间周期是24个小时,当人入睡的时候,如果脾胃还在马不停蹄的工作,很容易就造成失眠多梦的症状,中医讲“胃不和则卧不安”,说的就是这个道理
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你是在念书本吧。