七个护眼养眼小技巧

2020-09-05 21:22:0302:30 387

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问候最有爱心，最有能量，最有智慧，最懂感恩的朋友们，大家现在好！我是护眼使者，真实姓名：姚军峰，今天与大家分享七个养眼明目的方法

1、熨眼法：早晨起床后，先将双手互相摩擦，搓热后将手掌置于双眼。反复3次后，再以食指、中指轻微的按压眼球或者四周，可缓解双眼的疲劳，使眼睛炯炯有神。

2、运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量让眼球不停的转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停止运动，放松肌肉，在重复上述运动，反复3次，可以起到醒脑明目之功效。

3、折指法：每天坚持早晚各做一次小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动，每天重复30~50遍，并用拇指和食指，在小指外侧的基部揉捏50次。坚持做不仅能养脑明目，对白内障和其他眼病还有一定的疗效。

4、抓经脉法：身体取仰卧位，先缓缓的吸气3次，再用双手抓两侧颈旁的经脉5次，能清心明目。

5、吐气法：身体端正，腰背挺直坐下，鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢吐气，可防止母案不明，预防眼睛时常流泪等。

6、低头法：身体下蹲，使臀部尽量接近小腿，然后用双手分别攀住两足五趾，并稍微用力往上扳，同时尽量朝下低头，这样便可以使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到保养耳目之功效，预防眼睛视物模糊。