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聚五福yzg
老师做下蹲运动会伤膝盖吗？好多都说伤膝盖
洪亮夜话 回复 @聚五福yzg：
膝盖不超过双脚尖就不会使膝盖用力。下蹲靠的是大腿力量，不要使用关节力量。
聚五福yzg 回复 @聚五福yzg：
谢谢老师回复，我今天蹲了20个，蹲太下就过脚尖了，可能还没掌握要领
背立直，屁股往后坐的感觉下蹲，双膝不过脚尖都不伤膝盖。
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洪亮夜话
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简介：喜马拉雅直播签约主播，做主流媒体情感主播二十多年，一直以传递正能量，传播真善美为己任。在喜马拉雅FM开播不久，请小耳朵们多多关注。早间6：00—7：00推出《城市摆渡人》传播健康，传播快乐；晚间9：00—10：00《洪亮夜话》交流生活，交流工作，交流情感！这里没有噪音，没有污染，只聊节目，有兴趣来约会吧！
聚五福yzg
老师做下蹲运动会伤膝盖吗？好多都说伤膝盖
洪亮夜话 回复 @聚五福yzg：
膝盖不超过双脚尖就不会使膝盖用力。下蹲靠的是大腿力量，不要使用关节力量。
聚五福yzg 回复 @聚五福yzg：
谢谢老师回复，我今天蹲了20个，蹲太下就过脚尖了，可能还没掌握要领
洪亮夜话 回复 @聚五福yzg：
背立直，屁股往后坐的感觉下蹲，双膝不过脚尖都不伤膝盖。