我们该如何度过这个特殊的秋天？

这个秋天跟以往有所不同。今年秋天，秋燥的感觉不明显，然而湿气却很重，那么在这种情况下，会造成什么影响呢？我们又该如何保护自己的身体呢？今天罗博士在音频里就和大家详细聊聊。

现在南方基本还处于湿热的状态。今年湿热的时间特别长，平时体内就有热的朋友们，在这种情况下，湿热为患，就会出现各种热证。

这一类人的舌象是：舌边露出的舌质是红的，舌苔很厚，甚至粘腻发黄。

这种情况可以用三仁汤等思路进行调理。

而这个秋天我们主要会面对的问题是寒湿。阳气不足、脾胃虚弱、自身湿气重的人特别容易受到寒湿的影响，极易出现腰疼和腹泻等情况。

湿气也容易导致蒙蔽心阳，再加上寒邪，心脏就非常容易出问题。

这一类人的舌象是：胖大，有齿痕，舌质淡白，舌苔厚，唾液多。

症状是头晕，容易水肿，脾胃容易堵塞，受寒容易腹泻，怕冷，容易腰酸腰冷。

这种情况的调理思路就是健脾、温阳、祛湿。例如张仲景的肾着汤。

此时也可以吃一些健脾祛湿的药食同源之品，山药、莲子、薏米、芡实、赤小豆等，可以再配合一些温阳的如姜糖等，还可以进行艾灸来温阳。

对于寒湿秋季经常腹泻的人，今天推荐一个小方法：

高粱米药性甘温，和胃消积，温中涩肠胃。

可以用高粱米熬粥喝，熬出粘稠的米汤，喝米汤，吃高粱米，对于脾虚湿困导致的腹泻非常适宜。