睡前喝杯牛奶,能助眠吗?

2020-09-18 16:18:0401:30 95
所属专辑:趣科普
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有人说牛奶中含有色氨酸,可以帮助人体合成褪黑素和血清素,便人产生困倦感,从而促进睡眠。但这个效果需要色氨酸摄入达到一定量才能产生。



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