声音简介
一步，一步地走，感受脚掌和地面的接触。
然后，加上呼吸，
向前一步，吸气；
向前一步，呼气。
走上一会，慢慢找到节奏。
动作放慢，慢得有点夸张，体会一次完整的迈步。
一步，吸气；
一步，呼气。
在这一步中，可能是脚跟先着地，然后是脚掌，然后是脚趾，最后，离开地面；换成另一只脚。
体会走路的感觉，并配合呼吸的节奏。
一步，吸气；
一步，呼气。
核心：走路不走神
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梦wkm
梧桐老师的微信怎么加
蔓雪姐姐
身心合一
静默欣然
太棒了👏 与时俱进养生方！👍
平平淡淡_v2
老师讲得太棒啦，谢谢🙏
天丽_wk
是的，身心合一，才会快乐喜悦🙏