健康提醒：三种觉不能睡

2023-08-07 01:52:5601:38 2816

声音简介

人的一生有1/3时间在睡，但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道3种觉不能睡。
1、莫在生气时入睡。如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠；严重情况下，可引起内分泌紊乱，损伤肝脏。
2、莫在醉酒后入睡。醉酒后，人的吞咽反射、动作变迟钝，咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。如果仰卧入睡，呕吐物可能难以吐出，堆积或反流到气管中，发生误吸，轻者出现吸入性肺炎，重者窒息造成严重的大脑缺氧，突发猝死。
3、莫要黑白颠倒地睡。中医讲究“日出而作，日落而息”，最佳睡眠时段是22点到清晨6点。即使白天能达到充足睡眠，也不能替代夜间睡眠。黑白颠倒容易导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神症状。