16. 活动身体与美为邻/多喝水是最有效的护肤保养

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头痛，磨牙是怎么回事，如果没有器质性的问题，身体知道答案。由心理学专家王宇赤介绍解决困扰的方法，由食蚁兽12来播讲。

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本书介绍了中国人群身体活动指导的总体原则，以及针对不同年龄人群和慢性病患者的身体活动指导建议。

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你觉得疲惫吗？你在忍受头痛、背痛或其他慢性疼痛吗?你在经历抑郁和焦虑吗？这些都是身体发出的信号——它在用尖叫尝试与我们沟通。想要终结这一切，你需要懂得身体在说什...

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