这一次练习很简单，选一个没有人打扰的独处时刻，对着镜子，看着自己的双眼，加入自己的名字，对自己说一百句；“XXX，我爱你，我是真的爱你。”，我在做这次练习说到第五十遍的时候，触动了我的记忆，唤起了我的深层情绪。这很正常，我们可能一直都没有善待自己，所以再次开始爱自己时，慧察觉长久以来抱持的那种刻薄的态度，而这会引发某种程度的悲伤。不过，这股悲伤当你说出来就是正在被释放。
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