焦虑鸭梨大怎么办?凉拌炒鸡蛋!

2022-09-05 23:53:0009:20 16
所属专辑:小瓜心理课堂
声音简介
1. 把焦虑当做小孩子,觉察他,体验他,拥抱他,接纳他,同他对话,享受感受当下那一刻
2. 正念冥想练习,一呼一吸,让身体放松
3. 可以去心理科挂个号,找心理医生聊聊天

用户评论

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听友264903745

讲得很全面,理解的很透彻,佩服哦!

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