所有的动都以静为基础，休养生息，活力四射。我们无论干什么，都需要这种动静结合的交替。
彻底停工并不意味着就要打电子游戏，看电视，刷YouTube视频，给朋友发短信或参加有组织的体育项目与活动。彻底停工是指不需高度集中思想，也不带什么目的，单纯地无所事事。对大脑这个7乘24小时运转着多任务处理的芯片来说，它是一剂重要的解毒剂，能有效解决思维分散与思维麻木的问题。
虽然禅定，正念和白日梦对于发育中的大脑至关重要，但“彻底停工期”的最重要形式、我们这么多生命活动所依赖的基础，还是我们应该花去生命中的1/3去做的事情——睡眠，它至关重要。
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