226【沟通】情绪困扰，自我疏解

2023-05-02 07:15:5206:34 28.4万

所属专辑：马东携奇葩天团亲授“好好说话”

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用户评论

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听友442151153

一如既往的听着

2022-10举报回复 1

历史无声心有声

应对策略：写下抱怨，找出非理性因素，自我反驳。

2019-12举报回复 1

简简啊嘞

情绪困扰，自我疏解。困扰情绪产生的根源，在于思考方式的谬误。思考方式决定你看待事物的角度和心理暗示的思路。三种错误的思维模式:1.诉诸完美，2.过度演绎(放大自己的心理情绪)3.受害者心理。（这种人觉着很多事情做不到，不是因为自己能力的不足，而是因为全世界都跟他作对。）这三种思维方式不一定是错误的，但是是很有可能造成你情绪困扰的原因。所以当你陷入情绪困扰的时候，可以拿来检查一下是不是因为以下几种思维方式所带来的。解决办法:1，可以把负面情绪和想法逐条的写下来，(书写本身就有一定的减压作用)然后站在对立的角度进行解释和反驳 2，找出其中的非理性因素 3，进行自我反驳

2019-12举报回复 1