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这是仙人揉腹的音频合集，如果已经熟练每一式的分段练习，那就可以使用这个合集音频了。
听友208431521
老师声音真好听
醉清风212
做了四个多月了，胃口越来越好，饭量大增，胖了好多，咋办呀
紫虚君 回复 @醉清风212：
恭喜你后天之本功能变强大。 想减肥可以来辟谷啊。
欢迎来辟谷啊，我们五一节就有辟谷班。
醉清风212 回复 @醉清风212：
练了七个多月了
才华横溢的林屁屁
有没有小伙伴想要每天一起做仙人揉腹呢（我一个人会犯懒，而且想要和小伙伴交流哈哈，有一样需求的小伙伴评论区cue我
1506044umzy 回复 @才华横溢的林屁屁：
同意
听友129257740 回复 @才华横溢的林屁屁：
有群吗
Hannah葉 回复 @才华横溢的林屁屁：
有群了吗
榕树下_c5
首先感谢老师的指导！ 坚持揉腹了近8八个月，打个卡，跟大家汇报下揉腹练习中的感受。分三个阶段来说明下身心的一些变化；第一阶段，揉腹的起初几个月，跟着老师的音频一步步来，注意力相对比较集中，身体反应比较大，打嗝，肚子痛，拉肚子等，大概在4个月以后这些反应基本没有了，除了一些特殊情况如受寒，饮食不节，过度劳累等 ，这一阶段效果比较好，精神明显变好，便秘睡眠皆有改善；
听友244863077 回复 @榕树下_c5：
我练半年了感觉非常好，精神好了，整个人身体轻松了，非常好，谢谢老师，肚子胃都变软了就是还有些问题大便还是颜色不正常，胃摸到硬块，我有胃息肉，练练是不是就不了，请老师指导一下
榕树下_c5 回复 @榕树下_c5：
每次练习结束都会有一种踏破铁鞋无觅处得来全不费工夫的喜悦和对老师悉心教导的感激！能学习到如此简单易学，易坚持，收效快的练习方法实属惊喜。虽然最近身体上没有很大变化，只有腹部比以前温热了点，个人直觉是能量在慢慢积累，只要坚持练练练便好。以上分享有不妥之处请老师和各位同学指正，谢谢大家！
第二个阶段随着动作熟练，老师的音频间隔之间会有广告，于是就开始不听音频自己练，这个阶段基本属于杂念纷飞，练着练着就已神游多时，也不记得自己练到哪了，每次念头回来就接着练，虽然练习效果不佳，就当训练一下心性，不执着于念头，发现神游就回到练习当下，慢慢神游时间变短，接着发现了老师的合集音频，提高了练习效果；第三个阶段是最近注意力逐渐集中，手上的感觉相对敏感，似与身体对话，手会时轻时重，根据身体的淤堵情况而调整。
听友258168167
坚持l个月了，非常喜欢声音，好听极了，是一种享受，受益
紫虚君 回复 @听友258168167：
恭喜你收获
谢谢你的喜欢
schengs 回复 @听友258168167：
谢谢老师
1895884shyq
老师这个仙人揉腹太好，才发现两天，声音柔美，背景音乐也不吵人，跟着老师做起来，坚持，坚持坚持运动就是健康
紫虚君 回复 @1895884shyq：
谢谢欣赏！祝你吉祥如意！收获健康！
018
简介：一个人
技多不压身 查看
很喜欢你的声音，很好听，很治愈，我会认真... 查看
求更新更新 查看
好喜欢 查看
让心一颤，惊艳到我了，很好听，太爱了 查看
听友208431521
老师声音真好听
醉清风212
做了四个多月了，胃口越来越好，饭量大增，胖了好多，咋办呀
紫虚君 回复 @醉清风212：
恭喜你后天之本功能变强大。 想减肥可以来辟谷啊。
紫虚君 回复 @醉清风212：
欢迎来辟谷啊，我们五一节就有辟谷班。
醉清风212 回复 @醉清风212：
练了七个多月了
才华横溢的林屁屁
有没有小伙伴想要每天一起做仙人揉腹呢（我一个人会犯懒，而且想要和小伙伴交流哈哈，有一样需求的小伙伴评论区cue我
1506044umzy 回复 @才华横溢的林屁屁：
同意
听友129257740 回复 @才华横溢的林屁屁：
有群吗
Hannah葉 回复 @才华横溢的林屁屁：
有群了吗
榕树下_c5
首先感谢老师的指导！ 坚持揉腹了近8八个月，打个卡，跟大家汇报下揉腹练习中的感受。分三个阶段来说明下身心的一些变化；第一阶段，揉腹的起初几个月，跟着老师的音频一步步来，注意力相对比较集中，身体反应比较大，打嗝，肚子痛，拉肚子等，大概在4个月以后这些反应基本没有了，除了一些特殊情况如受寒，饮食不节，过度劳累等 ，这一阶段效果比较好，精神明显变好，便秘睡眠皆有改善；
听友244863077 回复 @榕树下_c5：
我练半年了感觉非常好，精神好了，整个人身体轻松了，非常好，谢谢老师，肚子胃都变软了就是还有些问题大便还是颜色不正常，胃摸到硬块，我有胃息肉，练练是不是就不了，请老师指导一下
榕树下_c5 回复 @榕树下_c5：
每次练习结束都会有一种踏破铁鞋无觅处得来全不费工夫的喜悦和对老师悉心教导的感激！能学习到如此简单易学，易坚持，收效快的练习方法实属惊喜。虽然最近身体上没有很大变化，只有腹部比以前温热了点，个人直觉是能量在慢慢积累，只要坚持练练练便好。以上分享有不妥之处请老师和各位同学指正，谢谢大家！
榕树下_c5 回复 @榕树下_c5：
第二个阶段随着动作熟练，老师的音频间隔之间会有广告，于是就开始不听音频自己练，这个阶段基本属于杂念纷飞，练着练着就已神游多时，也不记得自己练到哪了，每次念头回来就接着练，虽然练习效果不佳，就当训练一下心性，不执着于念头，发现神游就回到练习当下，慢慢神游时间变短，接着发现了老师的合集音频，提高了练习效果；第三个阶段是最近注意力逐渐集中，手上的感觉相对敏感，似与身体对话，手会时轻时重，根据身体的淤堵情况而调整。
听友258168167
坚持l个月了，非常喜欢声音，好听极了，是一种享受，受益
紫虚君 回复 @听友258168167：
恭喜你收获
紫虚君 回复 @听友258168167：
谢谢你的喜欢
schengs 回复 @听友258168167：
谢谢老师
1895884shyq
老师这个仙人揉腹太好，才发现两天，声音柔美，背景音乐也不吵人，跟着老师做起来，坚持，坚持坚持运动就是健康
紫虚君 回复 @1895884shyq：
谢谢欣赏！祝你吉祥如意！收获健康！