声音简介
“立，建始也”；“冬，终也，万物收藏也”。“立冬”有“万物收藏，规避寒冷”的意思。这一节气不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。
《黄帝内经》阐述了一年四季大自然产生不同的音调与人体自身共鸣相通的保健作用。
冬季以羽音为主音，羽调属水主藏，通于五脏中的生命之官—肾。
羽调能促进全身气机的潜降，调节肾与膀胱的功能，增强肾的功能，兼有助肝阴、制心火的功效，有利水滋阴，宁心降火的功能。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。
配合于养生保健，保养肾气，利于放松入静、促进睡眠、消除疲劳，肾气较虚者，冬季宜多听；
配合于练功，可促进贮能化精和丹田运气；用于练功，具有贮能练精、建设丹田和促进练神还虚的作用；
配合于脑力劳动，可镇静安神，对于大脑疲劳、气血上冲、头胀脑热、难以入眠者宜听用；
配合于体育运动，可抑制兴奋，对于赛后休整、消除疲劳、减少耗能、恢复体力有积极作用；
配合于治疗，适用于诸般气逆，阴亏火旺、气化不利、虚火上炎、咳喘呕逆、心烦意躁、心烦失眠、头痛失眠、夜寐多梦、腰酸腿软、性欲低下、阳痿早泄、肾不藏精、小便不利、小便短少、镇定安神、水肿、耳鸣、烦躁、多梦、高血压、面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹等病证。
羽（即6-La）调式乐推荐：《船歌》《梁祝》《二泉映月》《汉宫秋月》《平沙落雁》、《月光奏明曲》等等。
音频列表
- 2020-11
- 2019-10
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