晚安 | 分享一个治疗失眠的小妙招，亲测有效

亲爱的小伙伴们，我是和你一起探索生活更多可能的阿境。今天呢给你分享一个小妙招。

了解我的小伙伴可能知道，我经常睡眠不好。失眠有多痛苦，想必我也不用多说。为了能睡个好觉，我做了不少尝试。

比如一开始最傻的属羊，数星星。说实话，如果我还在学习千以内的数学加减法，可能也是能睡着的。但是作为一个上不封顶的数字，数到几千的时候，你会越数越兴奋，感觉自己马上就要成为草原的主人，或者再开拓一个银河系也就是一晚上的事。这个方法对我来说枯燥又无效，还会助长我的妄念。

后来我又看bbc纪录片，学着科学的创造睡眠适合的温度和环境，比如什么时候洗澡，周围要什么光线。但是，这个方法方向正确，不可控因素太多，像一场化学实验。

至于泡脚、喝热牛奶啊这些，肯定有帮助，但只能辅助。对脑海中强大的盘丝洞来说，它们只是杯水车薪。

有一天不知道在哪儿，我又得到另一个民间偏方。当你躺下，眼睛向上看，眼皮向上翻，不停的眨眼睛，然后直到眼皮累得再也翻不动，你就会睡着了。嗯……有效，但是非常辛苦，我宁可去跑一场马拉松好吗。