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心灵音乐好处:可以让身体放轻松,避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。帮助入眠、增加神经传导速率,让人的身心都得到适度的发展、解放。心灵音乐会驱逐忧郁的情...
by:聆听的乐动
睡眠大侠我已经研究专注研究12年,做了4000天睡眠实验,书籍作品《失眠者都不失眠》,内容是“不用药、不催眠、不用任何产品”改善睡眠的方法。我将做60年睡眠实验...
by:睡眠大侠
失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...
by:A睡眠健康王老师
本书作者游飞老师多年来一直专注于睡眠和失眠领域,并凭借其丰富的经验和专业的知识,帮助了数万名失眠者成功恢复睡眠。他还开设有关于失眠的文字专栏《好睡眠呼...
by:CV溪树
记得小时候,安然入睡,对我们来说是自然而然的事,但是随着年龄的增长,睡眠问题越来越多,每天晚上都有成千上万的人在床上辗转反侧,难以入睡为什么会这样?因为现代社会...
by:听友4247858
舒缓放松解压,缓解焦虑紧张,用于失眠症入睡困难失眠助眠,深度睡眠轻松入睡,专业道具模拟真实场景,细心呵护您的睡眠,给您带来婴儿般的睡眠再大的伤痛,睡一觉就把它忘...
by:夜黑见渔灯
内容简介有人问:游飞老师,睡眠和呼吸都是人的本能,二者有何关联?其实人入睡的过程,就是调整呼吸的过程,随着呼吸渐渐地平缓下来,人也...
by:枕三书
睡前听30~60分钟音乐会睡得更好,且平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压,比节奏快的音乐能更好地提高睡眠质量。听音乐超过4周的人获得了最大的睡眠益处,且持续时...
by:脾胃虚怎么调理
清醒思维
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简介:非常普通的普通人,喜欢读书,听书,学习,结交朋友,希望通过喜马拉雅认识更多朋友!
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