每个人的睡眠问题各不相同,以下是最常见的一些模式,许多人有其中一样或者几样:
- 难以入睡,入睡几个小时早上醒来时,由于无法立即入睡,感觉没有休息好;
- 马上睡着,但很早就醒,再也无法入睡。随着太阳升起,脑子里杂念纷飞,因为无法再次入睡开始焦虑;
- 入睡比较容易,半夜里醒来,直到清晨再次入睡;
- 整晚都是睡睡醒醒,感觉没有真正睡过,且一直想要上厕所,因此多次起床;
- 整晚都无法入睡,早晨觉得精疲力竭,白天感觉非常挣扎,需要午睡。但当晚上要睡觉时,整个故事重演;
- 一天都非常疲惫,感觉很挣扎,只想着要睡觉,但到了晚上要睡觉的时候,突然变得很清醒,不断推迟睡眠时间;
- 可以入睡而且可以整晚睡着,但醒来感觉还需要再睡多八个小时。可能家人说你整晚打呼,而且会从打呼中醒来,才知道自己的睡眠断断续续;
- 进入睡眠时,突然手臂、头颈、头或者腿不可控制地猝然抽动一下,让人醒来。有时可以入睡,有时半夜想要上厕所,然后回到床上发现不可控的猝然抽动又开始了,导致无法入睡;
- 非常疲劳而且很想睡觉,但是有耳鸣或者不安腿综合征、皮肤瘙痒或者各种疼痛让人无法入睡。
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