上古天真论61：男子七八，肝气衰退，筋不能动

前面讲了男子六八这个阶段，阳气衰于上，面焦，发鬓斑白，产生这些身体表现的主要原因是由于五八肾气衰，然后肾对肝的供养不足，肝开始衰了。

我们再继续看《上古天真论》的原文：

七八，肝气衰，筋不能动。

到了七八，原文中明确地提出了：肝气衰，筋不能动。

肝气衰的表现，在七八五十六岁的这个年龄，表现得更加明显了。

前面讲过，六八的时候，肝系统开始衰老，主要表现在胆气的衰退；

现在，到了七八，主要表现在肝气的衰退。

人的肝和胆，同属于一个系统，肝胆系统，肝是脏，胆是腑，人体的五脏和六腑，五脏属阴，六腑属阳，肝属阴，胆属阳，肝胆的气衰，是先从阳开始，所以，胆气先衰减，然后才是肝气。

肝气衰，对身体最明显的一个影响就是筋。肝衰，筋不能动。

肝气衰，对筋的更直接的反应是筋的活动能力下降，肝气衰，筋的活力下降，筋的活动离不开肝，离不开肝气。也就是肝的阳气。

肝气衰了，筋不灵活了。

最常见的表现，举两个例子：

（1）

一个是男子到了七八这个年龄，通常在生殖方面，会经常有勃起不足，也就是过性生活的时候，会有阳痿的表现。从经络的角度来说，人体的肝经，循行的路线是从双脚的大拇指开始，沿着腿部向上，经过生殖区时，绕着人的生殖区一圈，然后再向上，达到躯干部。

男子的生殖器官区域，正好是肝经经过的区域，同时，男子的生殖器官，也就是阴茎，在中医中又叫宗筋，它的主要构成是由筋组成的，所以，阴茎的活力，和肝主筋的能力密切相关，也正是因为这个原因，中医治疗阳痿的问题，主要是从肝主筋来调理。

这是一个例子。

男子肝气衰退之后，过性生活，会力不从心，经常会出现阳痿的问题。这是筋不能动的一个表现。

（2）

再有一个例子是男子到了这个年龄之后，会经常出现腿脚的筋老化，筋不能动，也就是筋的活动能力衰退，双腿双脚，手脚的筋都不如年轻的时候那样柔韧有弹性了。

这其中，一个非常重要的原因，就是肝气不足了。

我们之前经常讲到：肝主筋。——肝藏血足了，才能养筋。

肝气衰了之后，肝藏血的能力，也包括调节人体内血量的能力，都开始下降。这个时候，筋得不到血的营养，就开始老化。

所以，男子到了七八五十六岁之后，就会经常出现筋不能动的情况，比如经常腿脚抽筋，膝关节活动困难。人的膝盖和腿脚的关节部位，都是筋集中的地方，这些筋都归肝管。肝藏血不足，会影响到这些筋的活动能力。

这是一个方面，肝气衰，筋不能动，是因为肝藏血不足，筋老化了。

这是从血的方面来看。也能解释得通。

总之，肝气衰退之后，会直接影响到筋的功能，筋会老化，活力会衰退。

肝气衰，筋不能动。

如果人的筋出了问题，或者开始老化，用什么样的养生方法预防呢？

在七八这个年龄阶段之前，一定要提前预防，经常拉一拉筋。

经常活动身体，尤其是做一做瑜伽，或者打打太极拳，还有一套功法，叫易筋经，听这个名字，就和筋有关，易筋经，是一套活动身体各个肢体关节的方法，可以牵拉人的筋，经常做，能够使得我们的筋保持柔韧有弹性。

关于拉筋，也有这样一个说法，叫做筋长一寸，寿延十年。人的筋每增长一寸，他的寿命就能增加十年，这话听起来似乎有些夸张，但是它却道出了一个养生的秘诀，就是人的筋越柔软有弹性，筋越长，人就越健康，寿命也就越长，反过来，人的筋非常紧，非常硬，那就说明筋已经老化了，身体已经衰老了。

我们现在很多中年人，甚至很多年轻人，去到按摩馆，找按摩师按摩，按摩师一模我们的身体，通常都会说，这里有一个筋结，筋打结了，那里筋硬了，或者甚至老化了，钙化了，尤其是我们的颈肩部和腰部，经常会听到按摩师这么讲，筋硬化了，或者老化了。这就都是筋老了，追根溯源，筋老化了，其实根源是肝气衰了。

这是多运动，活动关节，经常做做瑜伽，打打太极拳，或者练习易筋经。练习易筋经，能够活动人体的十二条经络。

除了运动，在饮食上，如何养生，如何养筋呢？一个是多补血，血要充足，血足了，肝藏血就足了，少熬夜，熬夜会消耗血液。

再者，通过饮食，也可以多吃些筋，猪蹄筋，牛蹄筋等等，从中医的角度来讲，通过吃这些筋，补自己的筋，这叫做以形补形，比如吃核桃可以补脑，吃豌豆，或者豆类，可以补肾，吃猪腰子也可以补肾，这都是以形补形。

所以，可以常吃些动物的蹄筋，各种蹄筋。

这是筋的老化。肝气衰。

如何养生：

一个是睡眠，一个是运动关节，一个是饮食，以形补形。

而且，男子七八，这个年龄段的人，也会经常开始得风湿病和关节炎等等，这都是因为肝不足了，风湿病关节炎的发病部位都是人的关节部位，比如膝盖，和四肢部位等等，这些筋最集中的地方，都归肝管，肝气衰退之后，这些地方，就都容易出问题。风湿病关节炎，通常都是由于肝气衰退，关节部位就容易受到风寒湿邪的侵袭，这就说明，人体抵御外邪的能力不足了。

男子到了这个年龄，由于肝气下降，眼睛也会经常出现眼花，或者视物模糊的问题。肝开窍于目，肝气衰了，人的眼睛，视力也会受到影响。

所以，男子这个阶段的养生，无论是六八，还是七八，这两个阶段，肝胆之气衰退的阶段：

（1）一个是我们前面讲的，要经常敲胆经，促进少阳之气的生发；

（2）再者就是要少看东西，多保护眼睛，多闭目养神。看一段时间的手机或者电脑以后，要多闭目养神。

（3）或者，经常转动眼睛，做转眼功。

不光是男子，女子也是一样。

男子养肝，是养肝气，肝的少阳之气；

女子养肝，是养肝的藏血。