如何拥有深度睡眠~安宁神气&安定情绪

2020-12-29 20:09:4905:25 41

声音简介

睡眠困扰是现代人经常发生的一种状况，如果短暂性的失眠只是一种不愉快的经验，那长期的失眠则是一种痛苦的折磨。身体在无法获得充足睡眠的情况下，不但容易引起头痛，也造成脑神经衰弱，甚至，影响免疫系统让自己健康也大打折扣。

造成失眠的原因有许多种，但大部分都是跟日常生活压力导致的神经失调有关；当压力产生而无法解决时，身体系统会一直处在紧绷的状态，长期累积下来就容易引起慢性的失眠问题。

藉由芳香疗法的辅助及一些日常生活习惯的改变，可以慢慢的把这些失去平衡的神经系统调整过来，自然而然可以改善睡眠质量不良的问题。