大家好，我是振和，本期分享主题 「十二时辰养生法—寅时与肺经」。内容节选自大愿法师讲述的药师法门、健康养生随许法一書。
我们今天重点说物质能量养生法里面的时间养生法，我们每一天应该怎么学药师法门？我们说，要吃好不要好吃，要睡好不要好睡，对不对？要吃好、睡好、心情好，这样就能够身心灵健康无烦恼，那么怎么来修呢？我们先说每一天的修行方法，也就是十二时辰养生法。
有一首气血流注时辰歌：
肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。申胱酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。这个就把十二时辰气血流注的状况告诉我们了。
肺寅大卯胃辰宫。肺寅，寅时的时候气血就流注在肺经里面，如果我们的肺功能不太好，我们可以去增强它，可以是顺应它。
“天开于子，地辟于丑，人生于寅”，寅时是肺经当令的时候，《黄帝内经。素问》上面说：“肺者，相傳之官，治节出焉。”相傳之官就是什么？也就是相当于宰相，相当于总理，肺就相当于我们人体里面的总理、宰相。
所以寅时，凌晨三点到五点的时候，我们全身的器官都要好好地休息，你不要起得太早，你五点钟以后再起来就比较恰当，如果从药师法门养生来说。
三点到五点好好的養息一下，为什么？如果你三点钟就爬起来，那你爬起来你要活动，要活动，那气血就支持你那个活动去了，能够给肺，这个宰相来分配的气血就少了，那这一天都没有什么精神。你不要以为你好像争取了两个小时，其实你后面的时间都没有什么精神。 所以凌晨三点到五点全身器官都要休息，最好是睡觉，在一种静的状态之中我们的肺才能够合理地去分配气血。
有些人说，我年纪大了，我每天凌晨三点钟就醒来了，当然如果你睡得很早，凌晨三点钟起来还是对的，可是一般人常规现在的人们不会很早睡的。
如果睡得比较晚，还是凌晨三点钟都会醒来的话，大多数人都是因为肺气不足，这是肺气不足的表现，气不足以后就会怎么样？“气为血之帅，气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞”，血要依靠气去带动它才能行，气旺的时候血也就旺起来了。
大家有没有知道中药一个成方“当归补血汤”，很简单是不是？但是里面补气的黄芪是补血的当归的五倍，为什么？他一定要气足，你的血才能够补得上来。所以如果肺气不足，血也就失去了前进的动力，就难以达到全身各处。
如果我们很晚睡，每一天都是凌晨三点钟就醒来，醒来以后（当然身体不太好，还是没有起来），一直迷迷糊糊又到五点钟，五点钟又能够再睡，一直可能睡到上午七八点才起来，并且你连续了两年以上，不是偶尔如此，你天天都这样，每天凌晨三点准时醒，凌晨五点又能睡，如果连续两年以上那就说明什么？说明你的肺 有问题，你的肺里面有压力。
压力是什么？中国这个养生法门，药师法门也好，中医也好，它没有“癌症”这个说法。原来是叫岩，一般是称为阴实，就是器官里面有了东西。
就说明我们肺里面有压力，如果连续两年，每天晚上都是这样，就是肺癌的前兆。
如果是每一天凌晨一点钟醒来，凌晨三点钟才能入睡，而且也是连续两年以上都是如此，并且还有肝区疼痛，这个应该就是肝癌的前兆。
当然我们后面会讲到你怎样去判断到底是不是有了这个前兆，它有很多种方法， 你去判断就会知道是不是有了这个。如果有了这个萌芽状态还很容易转化，如果去到很晚期了，就很困难。
我们养肺的话，如果觉得肺气不足，可以学习一些養肺润喉的食疗方，还有一些人做老师，每天要讲课，就很伤气，有咽炎等等，喉咙也不好，可以学一些食疗方法。
也很简单，就是用一点干的白木耳十五克，然后用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋参，十粒红枣，把红枣劈开，然后就放一点点冰糖去熬水喝，这样炖服的话能够补肺降火，養胃生津。但是当然如果是感冒很严重，流鼻水流个不停，这个时候不要喝了，热咳，有黄痰也是不合适。
今天的时间养生法，关于寅时与肺经的分享就到这里了，欢迎关注下一期的卯时与大肠经的养护篇章
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