【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【推荐版语音空白时段自动停止的解决方法】有两种解决方法:
1. 在“设置”,“电池”中关闭手机的“节电模式”,“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”,“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”,关闭“自动管理”,开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】
过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。
更加重要的是,冥想的作用并不只在于冥想的过程本身,而是在于我们怎样把正念使用在生活中的方方面面。明淙希望在这个教程中,引导大家学会将正念的方法使用在生活中的每一件事上,获得平和、愉悦、开阔的心里环境。
欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光!
私房书屋与你分享
最好的正念音频,刚才突然打开,发现不见了,居然有些失魂落魄,不甘心的我四处搜寻,又在这里找到了正版的甜美声音……
漫卷心理 回复 @私房书屋与你分享:
欢迎回来哦
柒七Vicky
哇,发现没有音频了失落了好久。居然又回来了我太开心了。
漫卷心理 回复 @柒七Vicky:
欢迎回来
赤玖S 回复 @漫卷心理:
老师幸苦了
柒七Vicky 回复 @漫卷心理:
嗯嗯。每天早上坚持练习
苏州小姚
打卡第一天,话说不需要盘腿打坐,手结印嘛
漫卷心理 回复 @苏州小姚:
不需要,不过如果你想这样做,也没问题
听友315109806
第一次学习。经历失恋的痛苦。在负面状态下。很难集中。坚持完了五分钟。状态轻松了很多
漫卷心理 回复 @听友315109806:
嗯嗯,冥想有平静的作用
镜中小熊 回复 @漫卷心理:
就是这个感觉
漫卷心理
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
瑜伽香香姐姐
o分享给很多瑜伽会员姐姐听,老师棒棒哒
漫卷心理 回复 @瑜伽香香姐姐:
谢谢哦