一段呼吸冥想引导词：简易坐姿，盘坐在垫子上，双臂放松，双手轻轻的放在膝盖上，臀部和尾骨坐实地面，脊背挺直，下巴微内收，轻轻的闭上双眼，调整我们的呼吸，深深的吸一口气，让这如甘露般的氧气滋润着我们的全身，呼气将我们体内的污气连同所有的不快一呼而出，让我们用呼吸冥想除去一身尘埃，大家继续保持深长的呼吸，想象我们走进了一片森林，漫步在林间的小道上，柔和的光线从森林的空隙处渗透进来，斑驳的洒落在如绿毯般的草地上，一阵微风吹来，轻轻地拂过你的脸庞，几缕发丝随着那微风轻轻的飞扬。思绪也跟着飞啊飞啊，飞向那未知的远方。
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