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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
听友138218392
我是超严重失眠睡不着
听友268029192
说得很好！
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友268029192：
感恩
卡卡丘比
没有广告安静多了，谢谢！
听友248822597
观息法是啥子怎么做
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友248822597：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式建议看一下《情绪自救》一书
磁波德
同样吃了很多药，还是失眠
重塑心灵心理训练中心 回复 @磁波德：
希望节目中的方法可以帮助你哦
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
听友138218392
我是超严重失眠睡不着
听友268029192
说得很好！
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感恩
卡卡丘比
没有广告安静多了，谢谢！
听友248822597
观息法是啥子怎么做
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友248822597：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式建议看一下《情绪自救》一书
磁波德
同样吃了很多药，还是失眠
重塑心灵心理训练中心 回复 @磁波德：
希望节目中的方法可以帮助你哦