评论互动：
此刻，你正经历怎样的情绪难题？
欢迎留言，我们将不定期翻牌答疑。
很多时候当我们更愿意有勇气直视我们内心的各种情绪状态的时候，虽然我们要承担生活中起起伏伏，有时候不安，有时候失落，但是我们体验到幸福和快乐的能力也会更强。
忽视的情绪并不会直接消失，而是往往储存在我们的身体里。因为情绪本身会带来大量的生理反应。比如说一个人在焦虑紧张的时候，他的全身都有可能出现这样或那样的反应，比如说心跳加快，呼吸变得急促，有些人会肚子疼，有些人会全身发热，有些人会手脚冰凉，手脚发抖。
当我们没有注意这些负面情绪的时候，他仍然发挥着影响。比如说很多人在工作的时候压力很大，处在长时间的紧张状态，久而久之，脖子、肩膀可能出现紧张性的酸痛。有些人在压力之下坚持得过长过久，也可能出现腰背的酸痛，这些酸痛往往是由于我们没有及时注意到与压力有关的负面情绪，及时地疏导。
如果我们早一点注意到自己过于紧张，那么我们就可能做一些深呼吸，做一些运动，或者跟朋友聊一聊，及时地放松自己，让这些负面的情绪有机会可以离开我们的心灵和身体。
所以，关注自己的情绪，对于我们保障身心的健康都是非常重要的。只有我们自己深深的体会和懂得幸福快乐，才能够懂得别人的幸福和快乐。只有当我们自己能够经历过像不安、沮丧这样的负面情绪，并且从中走出来，才能够更有力量帮助身边的人应对这些负面的情绪。
一直很安静lrs
对我很有指导作用
听友110844154
偶然发现的，是我听过的对管理自己情绪最有指导意义的音频！感恩您的无私分享！
夕拾50 回复 @听友110844154：
谢谢喜欢，欢迎多互动评论哟
528852
怎么能一对一啊？我的情绪出现了很大的问题 我想调整
夕拾50 回复 @528852：
建议去看心理医生哈
1776932296
倒水把小孩一起倒掉？这样的比喻也说得出来啊，听不下去了。
我变澄了耶
从微博，公众号到意外发现喜马拉雅上都有陈教授，我确认我是铁粉
夕拾50 回复 @我变澄了耶：
铁粉无疑
听友110844154 回复 @我变澄了耶：
找不到您的公众号，请问怎么关注呢？