每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
声音简介
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每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
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明淙
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
我的猫蛋儿
听老师的声音身体很放松，冥想结束后大脑很清爽
Yainis
用力的深呼吸，思绪很乱，后来慢慢平静下来了
世间美好都在我身边
焦虑到胸口有点隐隐痛，今天冥想时候特别明显，今天第12天，坚持下去！
世间美好都在我身边
焦虑到胸口有点隐隐痛，今天冥想时候特别明显，今天第11天，坚持下去！