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腹式呼吸法,是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法,按摩肺部,增强免疫力,舒缓情绪,通过每天5分钟的引导练习,特别是睡前练习,除了能够帮助睡眠,还可以...
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灵慧读书签约主播思俊老师《减压助眠|慢活呼吸:30天冥想呼吸课》上线啦!中国身心疗愈导师思俊带领你,21天,每天15分钟,借助一呼一吸,让你的身心慢下来,活...
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