我该如何集中注意力（一）

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心理师用一句话治好强迫症的故事：我该如何集中注意力（一）

生活中有这样一些人，他们中有的人反复清洗，反复检查确认，有的人一定要横平竖直，必须摆放整齐，有的人反复去医院检查身体，有的人做事情一定要按照自己设定的某种秩序进行，有的人总是陷入自己设定的某种因果联系反复纠结不能自拔······。“不厌其烦”的背后其实是来源一颗“无法自控”的心，平常人难以理解，但这就是强迫症。强迫症的表现千奇百态，无所不有。

强迫症的狡猾在于你执着什么，在意什么，它就很可能会伪装成什么来袭扰你。用如坐针毡、水深火热来形容他们的心境一点也不为过。

其实强迫症的顽固，就是我们给的顽固，强迫症的强大，就是我们给的强大······。

任何励志的经典，都是战胜自我的可贵。但对于处在强迫症状中的人来说，你难以想象他们战胜自我的困难程度要多多少个加号。也许这是老天爷给安排的苦练修行，所以每一个走出强迫的人都如同浴火重生。

人最大的敌人不是别人···，你懂的！在J君身上我们会很生动的看到这一点。

J君：“从一开始是在高三的时候，有一天早上突然早醒了。大概四五点钟醒来吧，醒来之后就睡不着了。”

我：“嗯···。”

J君：“然后我上课的时候突然发现自己注意力集中不了。当时就想集中注意力，但是结果越想集中，越集中不了。非常痛苦，后来实在忍受不了了，去找了学校的心理老师咨询。

老师说让我去想些开心的事情，做些开心的事情，我努力的按照老师的建议去做，但是我发现自己，还是集中不了注意力。后来，我就自己去网上去搜关于心理学方面的东西，突然发现自己跟强迫症很像。至此以后，我就完全被套进去了。”

我：“理解···，很多学员贴上标签后，变得更加无法自拔了。”

J君：“是的李老师···，我停不住的在网上搜治疗强迫症的方法。有的说让自己不要去想，有的说，每天记录一下想这个事情的情况，我照着做，但是到后面自己越来越集中不了注意力，生活也越来越痛苦了。后来去医院看，医生诊断是严重的强迫症，没有办法住了一段时间院。”

“当时就觉得整天昏昏沉沉的，注意力还是集中不了，后面可能是长期的这种压抑，肠胃也非常不舒服，看了一个中医，中医说我是胃溃疡。然后，我就开始老担心自己的胃不舒服，老是把自己的注意力放在胃上，越是注意自己的胃，越是觉得自己的胃不舒服。”

我：“嗯···，理解。”

J君：“这种情况一直持续到上大学，虽然是一个普通学校，但这种状态下能考上一个大学已经满足了···。大学，在心理老师的建议下，我去做了胃镜，看到结果没有什么问题后，感觉胃部的症状好像一下子就消失了。但是，没过两天，这个症状又跑回来了，并且好像比以前更严重了。

再一个就是失眠，失眠以前躺在床上一直就睡不着，可能要到两三点钟才能睡着，早上一大早就醒来了，学校的老师跟我说：干脆试试一整夜不睡，看看对你的生活有没有影响，然后我就一整夜没睡，第二天发现其实也没什么影响，从哪个时候开始，好像睡眠的问题解决了。”

我：“嗯，不在意的心态很重要。”

J君：“但是现在睡眠又回到以前的状态了，早上特别早就容易醒来，大概四五点钟的样子。以前还有一个问题就是关注颈椎。”

我：“关注颈椎？”

J君：“因为我以前老是觉得身体不好，有一次家里人带我去做按摩，按摩师说我的劲椎有问题，我在网上一搜，颈椎可能会导致死亡，心理就特别害怕，老是会不自主的关注颈椎，越关注越觉得不舒服似的。”

我：“现在还会有这种关注吗？”

J君：“现在没有了，但老是会反复。”

我：“呵呵···，也就是说它们会定期轮班的光顾你。”

J君：“您说的太对了李老师···呵呵。”

我：“不时可能还会有新的成员加入···。”

J君：“呵呵，对、对，就是这样。”

“那么多年你是怎么熬下来的？”

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