腹部胀气怎么办呢？

2022-10-24 13:49:4102:30 59

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腹部胀气在日常生活中是经常出现的，会导致我们感到不适，当排出气体后不适就会得到缓解。但是大家是否知道，腹部胀气是什么原因呢?

腹部胀气是消化系统常见的症状/体征，并非一种疾病。各种原因(包括生理性和病理性)使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感;严重者腹部胀大、皮色苍黄、甚至脉络暴露、腹皮绷紧如鼓为特征。导致腹部胀气的原因很多，应注意鉴别诊断。治疗应针对病因;对症处理可予消除腹部胀气的药物等。

造成腹部胀气的原因可能是精神压力过大。精神压力是无形存在的，我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况，那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰，从而引发肚子胀气的情况。还有不良的饮食习惯，如边吃边喝或者吃饭过快，会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况，我们是需要及时地纠正这些习惯的。还有，摄入大量容易发酵的食物，比如说豆类食物的摄入，这些食物进入肠胃之后在经历了消化酶的作用，会异常膨胀，造成肚子出现胀气的情况。

因此，为了避免出现腹部胀气，我们要少吃能够产气和引起腹胀的食物，如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。还有，当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀，因此要尽量避免摄入机体不耐受的食物。