引言:
2021年的寒假已经过去两周，很快我们将迎来中国人最隆重的节日：春节。在家呆着的日子不知道感觉怎样？你们是不是从刚回家的欣喜若狂逐渐转为百无聊赖，甚至开始怀念学校的时光？接下来两周的你，又将面临无限多的灵魂拷问，面临很多你不想面对但是又不得不面对的事情，你准备好了吗？如果没有，请跟随我，看看我们要如何应对，让心理咨询师与你一起思考对策。
没动力的我，每天被父母说
紧张的考试刚刚结束，好不容易可以回到家好好休息，可以一觉睡到自然醒，刚开始的那几天父母都理解，也不着急叫唤你帮忙，一切都任由你自己做主。可是，过了几天，你的父母开始唠叨了，开始叫你起床，开始叫你做事，开始叫你学习，甚至开始嫌弃你！而你自己呢，虽然知道不能每天这样，也知道应该要做点事情，但是就是没有动力，规划也白做，目标也是白立的，带回去的书到现在也没有打开过，想做的事情一样也没做，有一种深深的无力感。父母说多了，你也开始觉得烦，甚至和父母顶起嘴来。
面对这种情况该怎么办呢：首先，老师理解你的状态，刚从紧张中放松下来，的确会有这种无力感，这是正常的，在家想要好好休息一下也是非常有必要的。但是，你会发现，每天睡到自然醒，越睡越想睡，你越是不做事情，越是身心疲惫，越放松越是没有动力，这种休息并没有给你带来快乐。所以，每天规范作息，每天给自己安排点事情做是非常有必要的，这样的休息才更有益于身心。其次，你也应该理解下你的父母，他们其实也是希望你能积极一点，身体好一点，并不是一定要帮助他们做多少事情，要知道，如果你在家里能早点起来，能帮家里做点什么，或者父母看到你读书学习，锻炼身体，做做兼职，学习技能等等，他们会感到很欣慰和开心的。
手机不离手，父母看不惯
可以想象得到，除了睡觉时间，你的每一天几乎都花在玩手机上了，B站、淘宝、抖音、快手、游戏、电视剧等等，你的手机几乎不离手，好像它比什么都重要，父母盼望着你回家能陪他们聊聊天，可是，你把时间都给了手机，甚至连吃饭都在看手机，根本没有心思与父母交心，说自己的心里话。父母看到你这样，难免会说你几句，这时候你却还不高兴了。
面对这种情况怎么办呢：首先，老师知道手机对你的重要意义，对于很多人来说，它是生活的一种寄托，甚至你们有些人认为手机里才能找到安全感、归属感和爱。当然，我也知道另一种情况，有些同学不想玩手机，但是控制不了自己，也知道手机耗费了自己太多的精力和时间，最后却什么收获也没有，你也应该有过这样的感觉，玩的时候觉得挺好的，放下手机的那一刻，其实心里空虚得很，也有的同学把手机当成排解无聊的工具。第二，你理解父母对你的期待的吗？他们总是盼你回家，然后能多花点时间陪陪他们，他们的要求其实不高，另外，父母不想看到你天天沉迷于手机什么事情也不做，还影响身体健康。所以，能不能适当的放下手机，帮助父母一起做点什么，陪父母多聊聊天呢？你要不要试着算一下，你还有多少天可以陪父母。我相信算完后的你，会做出改变的。
一直被比较，总是遇上别人家的孩子
在家里，不知道你是不是经常被比较，你还会经常听到，你的邻居、爸妈的朋友、亲戚们经常一起谈论谁家孩子怎么怎么着了。如：谁家孩子今年毕业，已经找到一个事业单位，待遇很好；谁家孩子考研、考博成功了或者保研直博；谁家孩子考上公务员；谁家孩子结婚了，甚至都生小孩了；谁家孩子在哪个大学拿了国家奖学金；谁家孩子一回来就去做兼职挣钱。父母听完这些事情之后，难免会在你的面前唠叨。
面对这种情况怎么办呢：首先，你理解父母为什么在你面前说这些吗？因为他们觉得现在的你不够优秀或者现在的你做得不够好，他们不满意，说白了，他们希望通过用别人家的孩子来提醒你上进，让你变得更加优秀，当然也有可能是父母没有任何目的，就是想在你面前唠叨一下。殊不知，我们都是孩子，我们最不喜欢的就是比较，最不喜欢听别人家的孩子的故事，听得越多，心越烦。这时候，你可以这样对父母说：我不喜欢你们拿我和别人比较，你们一直谈论别人家孩子多好，难道你的孩子不够优秀吗？你们能不能不要拿我和别人比，每个人都有自己的人生节奏，每个人都有优缺点，你们要相信我才是！当然，这时候，你也应该确实做出一些让家人放心的事情，让他们看到你的优秀，而不只是嘴上说说。
你总是被灵魂拷问，无所适从
自从上大学后，你的七大姑八大姨，经常都会问你这样的问题：你这么优秀，在学校一定拿得到奖学金吧？你学的是那个什么医学专业来着，我这个病你能看吗？你打算考研还是工作啊？现在竞争很激烈，工作很难找，听说毕业就失业，真的吗？在学校有没有谈恋爱啊？对象是哪里人？长得怎么样？家里条件怎么样？他们还会让你去教他们的孩子学习，帮助补习或者让你去给他们的孩子做思想工作……
面对这种情况该怎么办呢：首先，理解他们的提问，他们并没有恶意，也就是日常生活找找谈资罢了，最多也就是拿你与他们家的孩子作对比，你不用那么计较也别那么认真。从心理上接纳这种事情的发生，不要排斥，这样你就不会那么难受。对于那些问题，能回答的回答，不能回答的一笑了之即可，何必那么当真，更何况时间在变，人在变，事情也在变，谁也说不清以后的事情。对于专业，你懂多少说多少，如果问你为何选这个专业，你就回答：我自己喜欢就好；问你要不要考研，你就回答：正在努力准备着；问你也没有对象，你直接回答：还在努力挑选中，千万别说有或者没有，如果说有，他们就会有更多的问题产生，再说了，万一后面分手了呢？如果说没有，他们可能又会说你这么大了，可以谈了；问你成绩怎么样？你回答：大学不是高中了，不要总是问成绩，成绩一般，能力还可以；让你去家教或者做思想工作，如果你确实不会了或者没空，那你可以说自己寒假已经有其它安排了，对于做思想工作，就尽力而为吧。其次，你要学会理解这些亲戚朋友的心理，我们认真回答，不卑不亢，适当的时候也要学会表扬他们。
总是自责，怎么面对父母
也许你在学校过得不错，没有人管你，但是，你没有约束好自己，大把的时间都浪费了，每天无所事事，把时间都用在玩手机、玩游戏上面了，一年下来，学习不认真，还经常翘课，期末抱佛脚，成绩也不好，甚至挂科，什么能力也没锻炼，什么活动也没参加，甚至连宿舍关系都没处理好。父母总是关心备至，叫你多吃点，注意身体，你总是对父母说：我很好，我知道，你们不要总是和我说这些。回到家，父母仍为你准备了你最喜欢吃的东西，把你当个宝，因为你而自豪。有一天，当你突然感到父母老了时，我知道，你的心里其实不好受，总是在自责。
面对这种情况怎么办呢：我们常说种树的最佳时间是20年前，然后是现在。我能理解你在学校的表现，没有压力、没有管束之后，难免会放松自己，我们不担心你会这样，担心的是你这样了，仍然不觉得不对，仍然没有悔改之意，所以，如果你感到自责，就找个时间和父母坦白，然后告诉父母接下来你的打算，希望父母看到你的变化，我也相信你的父母不会因为你在学校的表现而责怪你，他们会因为你的成长而高兴不已！然后，从明天开始，做好规划，一步一步地努力。
如果你的家让你伤心了
我做了很多咨询，也发现学生大部分的心理问题来源于父母，来源于特殊家庭，可能你的父母已经离异，你早已没有人关心；可能你的父母还是天天吵架，让你的生活感到窒息；可能你总是在家里被嫌弃，被孤立，父母只爱弟弟不爱你；可能你的父母压根就没有管你，任由你发展；可能你的父母没有给你想要的，你恨他们；可能你总是被家里的老人嫌弃，认为你是扫把星；可能从小到大你都没有体验到家的温暖……是的，我承认，确实有一部分的家庭不仅没有给孩子带来安全感和温暖，反而带来了很多伤害。
面对这种情况怎么办呢：老师希望你与自己和解，与父母和解。你已经长大成人，你有了自己的独立人格，你可以与自己所受到的伤害和解，去认识自己的成长经历，分析成长的困惑，接纳那些不愉快和不完美，之后再把它扔了或者雪藏起来，开始新的人生征程；我也希望你与父母和解，我理解,孩子的问题其实不是孩子的问题，是父母的问题，但我也理解，有时候父母对你的伤害不是故意为之，他们也许无知，也许也是迫于无奈，他们之间的关系也让他们自己过得很痛苦，可以肯定的是，没有哪个父母不爱自己的孩子，只是方式不对，只是迫于无奈。所以，我希望你可以释怀，试着去原谅你的父母，甚至为这个家做点什么，用你的力量去营造一些温暖，为了你自己，也为了你的父母。加油！
父母总是让你去走亲戚，你不想去
过年到了，你的父母总是让你去走亲戚，不管熟悉还是不熟悉，要么让你单独去，要么跟着父母一起去，其实你很不情愿去，因为很多亲戚你并不熟悉，关键是你的父母还要求你要懂礼貌，要多和他们聊聊天，你的内心是抗拒的，但又不得不去。
面对这种情况怎么办呢：我是这么想的，对于很亲近的亲戚，我们作为小辈，过年确实应该去拜访他们，这是我们的民族文化，也是我们小辈应该做的事情，我们不要在心里抵触，因为这是维系家族文化和传统的方式之一。当然，如果你不擅长交际，不喜欢交际，你可以选择在恰当的时间去，拜访后尽量安排其它事情，就不用在一家你并不熟悉或者不喜欢的亲戚那里待太久，如果你的父母要和他们拉家常，你可以选择去亲戚家附近走一走，看看风景，时间很快就过了；对于确实不熟悉的远房亲戚，你可以不去，或者去了，你不用说太多事情，毕竟，没有这个必要让他们知道太多，也不要在意他们对你的看法。当然，如果你接受，可以通过这个方式学习一些人情世故，这也是好事，也是你的成长必修课。
如果你担心未来就业，你可以有所行动
我知道有很多同学担心未来就业，尤其是毕业生，这个年最不好过了，年前已经找到工作的同学当然很开心，没有找到工作的同学，总是担心年后如何找工作，如果毕业后失业怎么办？这样岂不是很没面子，很对不起父母。
面对这种情况怎么办呢？老师理解大家的心情，这是你们人生最重要的大事之一，不担心是不可能的，但是你要知道，过年这段时间，各大单位基本上是不会再招聘了，你就安心地先过个年，然后利用过年的这段时间，给自己做个规划，我要去哪里工作？什么样的单位或者岗位适合我？然后锁定目标，通过各种途径打听这个单位是否有招聘计划，你的条件是否符合，如果可以的话，建议你上门去自荐，成功的几率更高。当然，也可以通过过年这段时间，积累一些人脉关系，获得更多的就业信息，为你的工作提前做些准备。
你的减肥目标又要泡汤
你已经无数次地立下目标要减肥，可是，最后你会发现你非但没减肥还变胖了，这个寒假我猜你很可能就是这样的！我一直很纳闷，那么多人说要减肥，但是总是没减成，学生来咨询时我总是不太能理解为什么？于是我自己试着去减肥了一段时间。2019年七月份我145斤，我开始减肥，每天早上6：40起床，然后做八段锦十分钟，平板支撑2分钟，晚上7点快走30～40分钟，多吃蔬菜水果，少吃肉，尤其晚上少吃，晚上只吃半碗饭，2019年十月我135斤，我没有刻意做什么，也没有刻意一定要怎样。我得出的结论是：坚持，自律。
面对这种情况怎么办呢？你先问自己几个问题：你真的想减肥吗？真的要减肥吗？你能坚持吗？你能自律吗？如果你还是每天睡到自然醒，你还是不运动，还是天天玩手机，还是天天坐着不动，还是天天管不住嘴，还是三天打鱼两天晒网，那就算了，减肥是不可能成功的。要不我们一起吧，立个目标，坚持它，自律一些，你会发现瘦下来的你会更自信。当你做到这点时，你的其它很多目标也都可以实现了。加油吧，少年！
当然啦，我们有很多同学都不存在以上的问题，你的家庭很温暖，过年回家其乐融融，你在学校也很自律，获得了奖学金，学习成绩很好，能力也获得了锻炼，父母亲戚都为你骄傲，老师也为你感到高兴，那就开开心心地过个年，再愉快地回校；如果你刚好遇到了困难，也请你好好过个年，那些不愉快最终都会过去的，那些困难只会让你更加坚强，你要相信明天的天空一定会更加蔚蓝。
总是被限制，感到很无奈
因为疫情，这个寒假我们仍然不能随心所欲，可能整个寒假我们什么也做不了，没有按照自己规划来，没有去见你的爱人，没有去旅游，没有去聚会。你的一切需求好像都被限制了，也许你会很难受。这时候该怎么办呢？
你应该这么想：这场疫情，我们无一幸免都受到了或多或少的影响，在这场灾难面前，每个生命都有苦楚，都有自己的故事。但是，我们坚信的是，我们一定能战胜这场疫情！现在的我们，依然要坚持：宅在家、少出门、戴口罩、不聚集、勤洗手的习惯。我们所做的都是在为社会安定和谐做贡献。学会延迟满足，学会在困境中找寻自己的方向，学会在孤独中找到自律的自己，这些都是你们成长的必修课。
最后，老师在此祝愿您和您的家人幸福安康！
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