【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【推荐版语音空白时段自动停止的解决方法】有两种解决方法:
1. 在“设置”,“电池”中关闭手机的“节电模式”,“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”,“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”,关闭“自动管理”,开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
明淙
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
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我是因为睡眠不好开始进入正念冥想的,坚持练习大半个月了,我感觉自己慢慢的在进入状态了,虽然每天的练习中还是会涌现杂念、莫名的想法,但我发现这些念头在我大脑里停留的时间越来越短了,有时只是一闪而过!希望越来越状态稳定
w小帅
好多年前大概是初二初三的时候,发现自己的专注力不是很强,所以来锻炼了冥想,有幸听到了老师的视频,带我入门了,前段时间去医院查出来adhd,又回到这里来冥想了,熟悉的声音熟悉的老师,还是感谢老师。 而且幸好在我年纪不大的时候听到了老师的教程,锻炼了专注力,要不然可能因为adhd可能自己学习生活都会受到很多困扰
三明Luke
今天头脑清晰,坚信跟着老师连年来的努力学习会有收获。
普通的猫儿
今天是白云,谢谢您