近视眼该怎么保持近视度数不变

2021-02-14 21:48:1103:04 335

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问候最有爱心，最有能量，最有智慧，最懂感恩的朋友们，大家现在好！我是君泽，也就是以前的护眼使者，真实姓名：姚军峰，今天与大家聊一聊近视眼怎样保持眼镜度数不变？

随着电脑和手机的越来越普及，人们的视线长时间停留在电子产品上，导致患近视的现象越来越普遍。学生学业负担重、长时间用眼，加上电子设备的辐射，现在近视也越来越趋于低龄化。网上这样调侃，患了近视眼，20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分，若是没有眼镜的解救，会出现多种尴尬的画面。

近视又分真性近视和假性近视，假性近视通过适当的休息和正确的眼保健操，避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。真性近视适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳，防止近视度数加深，但不能恢复视力，不管是真性近视还是假性近视，都需要合理用眼，不然假性近视变成真性近视，真性近视患成深度近视，都是对眼睛的一种损害。
那么得了近视该怎样合理用眼？怎样避免眼睛度数进一步加深，下面来看看哪些习惯对视力有好处。

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。