声音简介
在传统里，慈爱冥想应从善待自己开始。“爱邻人如爱自己。”现在，我们把顺序调换一下，从某个我们发自内心爱着的人开始，然后再悄悄地加上自己。很多人都把这种慈爱冥想的变式作为自己主要的冥想练习方法。
【非正式练习】慈爱行走
我们可以通过祝福自己或遇见的任何人，在日常生活中练习慈爱的态度。注意：这项练习运用行走使我们的觉知根植于当下，而使用轮椅或其他代步工具的人可以用身体任意部位的触感来替代行走的感觉。
音频列表
- 2021-02
- 2021-02
- 2021-01
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在传统里，慈爱冥想应从善待自己开始。“爱邻人如爱自己。”现在，我们把顺序调换一下，从某个我们发自内心爱着的人开始，然后再悄悄地加上自己。很多人都把这种慈爱冥想的变式作为自己主要的冥想练习方法。
【非正式练习】慈爱行走
我们可以通过祝福自己或遇见的任何人，在日常生活中练习慈爱的态度。注意：这项练习运用行走使我们的觉知根植于当下，而使用轮椅或其他代步工具的人可以用身体任意部位的触感来替代行走的感觉。
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