【课程】3.助你轻松早睡，提升减脂效率

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你哪儿是健身教练，明明是心理医生

诗瑷

我就是舍不得睡的那种，每天只有睡前一个小时是属于自己的

靖淇7788

朱老师很喜欢你的声音，我好像是开心不开心都控制不了自己的食欲，特别是周末自己一个人在家的时候，人生唯一一次坚持每天运动的时间是三个月，之前失恋的时候很痛苦，就去健身房跑步，期间遇到过年回家一个月后习惯就没了，请问我应该如何找到自己的健身动力呢？

朱光讲能量管理 回复 @靖淇7788：

好消息是你只要合适的动力触动，你就可以爆发战斗力，就像那段失恋一样。找到内心动力你需要自我探索，和懂你的朋友探讨，甚至求助专业咨询，对于再牛的人，这也是一个不断发现自己的过程。我的课让人们从自己就是懒和没毅力的误区中走出来，停止批判自己，开始做真正建设性的思考。

2017-07举报回复3

玖瑶_hl

朱老师，我想请问你几个问题，一是我只要心情不好了，意志力就会下降，然后就会熬夜看剧、乱吃、没有动力去健身，然后自责，放纵，恶性循环，一般只要心情不好就会这样，然后中断了再起来很难，是不是此时我没有察觉情绪，把情绪发泄到看视频了？ 还有我总是容易焦虑，听了你的课，恨不得立刻掌握，锻炼几天就想腿变细一些，得不到结果，就想愤怒，应该怎么办？

朱光讲能量管理 回复 @玖瑶_hl：

玖瑶你好，谢谢你的提问。你的问题很难用一两句话回答清楚，但刚好是我的第二门课《越忙碌越有效的能量管理课》在讲的内容，将链接分享给你，希望对你有所帮助。http://xima.tv/qRDicK。另外我还有一个免费课《晨跑中的心理学》，也有一些我日常的分享，需要的话可以听一下。http://xima.tv/Py48uv

2019-11举报回复赞

玖瑶_hl 回复 @朱光讲能量管理：

好的，谢谢老师~

2019-11举报回复赞

sublime2130

希望你多出些节目 对我的帮助真的很大