003. 种树能消除性别不平等吗？| 0224

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1、一周有哪几天是不悲惨的？

2、在印度，高中毕业的女生可以得到多少奖金？

3、不幸的事发生后，我们能到什么启示？

4、什么是“复利效应”？

本集相关

杭州女子取快递被造谣事件

2020年7月7日，浙江省杭州市女子吴妍（化名，下称小吴）取快递被便利店店主郎某偷拍了视频并被造谣“少妇出轨快递小哥”。2020年8月7日，小吴报警。

2020年8月13日，杭州市公安局余杭区分局发布警情通报，对郎某和何某二人分别作出行政拘留处罚。2020年10月26日，小吴委托律师向杭州市余杭区人民法院提交刑事自诉状，要求以诽谤罪追究郎某和何某的刑事责任。2020年12月14日，杭州市余杭区人民法院受理该案。

2021年1月，该案入选最高人民检察院公布的2020年度十大法律监督案例。

掌控习惯

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

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