每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
声音简介
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- 2021-09
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每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
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明淙
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
三明Luke
今天用站桩的方式完成老师的冥想课程的锻炼，感觉到舒畅愉悦的清明的状态，我的元认知能力提高与老师的教导有方是分不开的，感恩老师帮助理智脑的提高。
三明Luke
做完后很舒服清明而且平和，进步很大谢谢老师的引导词，特别是开头的讲解使我受益匪浅。
2013396467
头顶上方一个拳头的位置，做不到
先自爱_而后爱人
哈哈