每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
声音简介
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每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
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明淙
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
听友77656289
开始觉察到自己想哭，然后快睡睡着了
石京海
今天感觉象睡醒后轻松的感觉。
听友327806373
今天感觉重新和自己的身体链接了。完全用知觉，意识慢慢地走掉了，身体的感受被越放越大。真的很舒服。原来身体会和我对话。
1336098myrr
感覺充滿了愛的力量，胸腔充滿了溫柔