【养生.春季养肝】 春晓~吟 舒肝畅气 疏通经脉 生机盎然 容光焕发 龚一演奏

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，而口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、容易受惊吓则是外在表征。肝顺需要木气练达， 当遇到“挫折”，精神受损时，应听角调式音乐，此类乐曲生机勃勃，清丽俊逸，能使其从悲伤受挫的精神中解脱出来。

角为春音，属木主生。正角调式能促进全身气机的展放，调节肝胆的疏泻，兼有助心、疏脾、和胃的作用。角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生机盎然之感，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。常听角音，有助于气血调达。人体以气血为用，气血流畅，全身气机调达，营养得以输送全身，身体代谢的废物也能及时排出体外，这样人体内部脏器运动和谐，体现于外则神清气爽、容光焕发。

用于养生保健：可养肝畅气，肝不足者，春季宜多听。

用于练功：可促进经脉的疏通，动功宜配用。

用于调神：可提神醒脑，因倦而又必需继续工作时宜听用。

伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。

琴曲介绍：

春晓吟属中国古琴名曲之一。最早见于明代《西麓堂琴统》[2]（1549）。表现了春之欣欣向荣的景象。共三段，《二香琴谱》认为它“和平、中正、大方”，为诸曲之冠。此琴谱为明代中期徽州歙县人汪芝编辑。汪芝，字时瑞，号云岚山人。汪芝在歙县自己造了个西麓堂。 据说他的居住地是县邑（县城）西山，所以他自号“西麓”（麓的意思是“有树林的山脚下”）。喜欢文化艺术的文人雅士都喜欢大自然。又因为他的琴学内容不少是取自南宋许理的《琴统》，所以他的这本琴学著作名为《西麓堂琴统》。他自小好音律爱弹琴，搜集大量琴著，于20岁左右开始编写《西麓堂琴统》，花了30年，至嘉靖四年50岁左右成书。

画面：春色美景、万物欣欣向荣、春风拂面、窗外新枝绿叶，起床懒梳头的慵懒。

后记：

《琴谱析微》古琴谱中琴曲后记原文：气之雍和可亲者，於嵗为春，於昼为晓。播之声音铿然入耳者，亦然。鲁君式和，工诗画，且善琴，一弹再鼓之下，悠扬尽善，亦有春风扇物，晓露滋荣之槪。思与鲁君接者，不必求之海水杳冥时，直於是谱遇之矣。[4]

琴曲赏析：

《春晓吟》篇幅不大，结构完整，韵味绵长，颇具琴味。古琴曲中，炫技的曲子往往声多韵少，在音乐性上固然很能抓人的耳朵，但总与琴味有隔；而某些短小的，或者技法并不高难的曲子倒能充分体现出琴曲那清微澹远的意境，如《平沙落雁》、《良宵引》、《春晓吟》、《碧涧流泉》、《孔子读易》等。但大曲和小曲也只是篇幅和技巧上的区别，如若从琴曲处理上来看，小曲往往也能表现得非常充分。加上演奏者能用心思考，挖掘内涵，把小曲表现好也是很见功力。

《春晓吟》以散音开篇，在春眠不觉晓的慵懒意境中展开。整个上半段都可以自由发挥，散板为主，以表现春晓人倦起懒梳头的情态。

而从泛音开始一转。清新的泛音，犹如从远处渐渐传来的鸟鸣，时隐时现，一应一答。随之渐强的打圆，似乎是那按捺不住的心，急欲推窗而览，一观究竟。

转入下半段后，应取音清晰，节奏明快亮丽。开窗纳阳，心情为之舒畅，见窗外新枝亮叶，繁花似锦，好一派春意盎然的景色！真是：独怜新绿绕新红，春浓人浓情更浓！

弹到此处，意已满，便渐入尾声，从放入收。春色虽美，终归不永，思及人生何其短哉，继而怆然。曲调此处再回散板，淡淡哀愁上心头，罢罢罢，几声泛音最终结束此曲。