睡前放松【4分钟】潜意识疗愈安神助眠曲（建议循环播放）

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作为宝妈，每天都面临着无尽的辛劳和繁忙的任务。在照顾宝宝的同时，常常会感到身心俱疲，导致入睡困难。然而，正念练习却能成为帮助宝妈入睡的有力工具，同时也是对她们的...

by：倾伴心理App

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by：心息相印

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让自己在繁杂的生活放松下来，静静的跟着放松身体，恢复精力！

by：安利耀川

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by：少希音

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(本节目由阿怀飘了团队送给每一个失眠得伙伴！)无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的...

by：阿怀飘了

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by：7号南瓜

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【睡前音乐】减压放松助眠一首首的钢琴曲，一段段的纯音乐，一声声城市白噪音，描述着最朴实的人间烟火，睡前，不妨安静享受这一刻的放松和治愈吧~每周不定时更新，欢迎订...

by：人人娱乐

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睡前放松催眠

by：Alice_luhongxu

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雨声是一个有节奏的滴答声，它就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。而且大自然中的雨声、流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石、风吹过树叶的沙沙声等等都比较接近白噪声。这种...

by：秀逗呢588

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《回到当下》是一本由法耘出版社出版，由内观禅师JosephGoldstein的《内观经验》一书重新编纂而成的小书。主播按：我孩童时被这本书的插画吸引，十几岁时...

by：哄睡书童