本期节目从autophagy自噬的——
名称的由来；
物质基础；
工作机制；
分类；
关键调节因素；
对人体的影响；
等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述，
并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系，
希望对朋友们有所启发。
AMPK - AMP-activated protein kinase
mTOR - mammalian target of rapamycin
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酮食0170
生酮饮食法能长期执行吗？
yoyo2371
老师请问断食期间喝防弹咖啡会影响自噬吗
青蛙呀
或者有空说下三五天的断食需要注意些什么？期待回复
KetoCN 回复 @青蛙呀：
基本上就是电解质，适当维生素。一般来说骨头汤就可以了。有些人会建议吃复合维生素。要看你自己了，没有一个约定俗成的准则。我也很少进行48小时以上的断食。
青蛙呀 回复 @青蛙呀：
哦对了还有营养酵母，呵呵听伯格医生推荐的
青蛙呀 回复 @青蛙呀：
因为我现在一日一餐，生酮饮食，蔬菜菌菇比较多没计算，蛋白质和脂肪有计算。但腹胀会让人难受。基本上腹胀气了，我就会做个三天的断食，恢复舒服了继续omad或者2mad。断食期间补充粉盐🍋水苹果醋，还有mct油一点点。。这样的频率已经半年了。
青蛙呀
你好，能说下女性为什么不适合长断食，比如一个月3天，一个季度5天这样可行？
KetoCN 回复 @青蛙呀：
我指的长断食是连续48，72小时以上，甚至持续数天的断食。