咖啡里面都含有咖啡因，这个大家都知道。而为什么咖啡因会提升呢？其实是因为咖啡因是一种兴奋剂，身体摄入兴奋剂后，大脑就会处在兴奋都状态，精神当然也就是会振作。
大脑有一种很特殊都适应能力，当我们持续都摄入兴奋剂后，大脑便会指挥身体对兴奋剂产生适应。因此，同样量的兴奋剂已经不能起到效果，只能加大剂量才会有效果。相信很多人都试过，当你需要加班的时候，第一次喝一杯咖啡可以提神，可慢慢的，你发现天天要加班，每天一杯咖啡已经不够了，或许你需要连续和三杯才起到提神的作用。
而随着剂量增加，身体便会对这种感觉产生依赖，以至于一旦停止摄入，大脑便会指挥你去寻找。这也就是为什么喝咖啡会上瘾的原因了。
美国精神疾病诊断与统计手册中，咖啡因成瘾就被列为一种精神障碍，摄入咖啡因的人会出现焦虑不安、神经过敏、失眠、兴奋等症状。而长期摄入咖啡因的人，在突然停止或减少摄入时，会感到头疼、疲倦和烦躁。
如果你每天起床后，因为没有喝咖啡或其他含有咖啡因的饮料而感到不舒服，例如精神不振，注意力无法集中时，那你很可能已经咖啡成瘾了。
因此，我们在喝咖啡的时候要注意适度和适量，咖啡本身并没有坏处。相反的，它还有利尿、祛湿和提神的作用，适量的摄入对身体是有好处的。每天一小杯的热美式就是很好的选择，但如果你已经是每天超过三倍以上，那很可能会产生不好的效果了。
所以，今天你喝咖啡了么？
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